חדש! חדש! חדש!

שיעור יוגה ומדיטציה!

בשיעורים נלמד בעיקר את האסאנות (התנוחות) של היוגה ונלמד להביא את תשומת הלב לגוף ולהרגלי התנועה שלנו ביום יום.

נלמד לפתח קשב פנימי ותשומת לב למה שמתרחש בגוף. השיעורים הם בקצב רגוע ומותאמים לכל רמות – וחשוב להדגיש שכל אחד יכול לתרגל יוגה!

דרך התרגול נלמד מה ההיגיון שעומד מאחורי כל תנועה, איך לחבר תנועה אחת לאחרת ואיך לייצר תנועה זורמת ולהיות בה בנוכחות בסקרנות ותבונה.

נלמד טכניקות פשוטות של איך להירגע בזמן סטרס, ואיך לתרגל קשב פנימי ביום יום.

מדיטציה, היא התבוננות. בשיעור נשב בשקט או עם צלילים מרגיעים ונתבונן במה שמתרחש בכאן ועכשיו ונפתח את היכולת שלנו לשים לב לתחושות רגשות ומחשבות. נלמד מהי תודעה, נקרא טקסטים ונדקלם מנטרות..  נלמד טכניקות שונות למדיטציה המגיעות מהמסורות של הבודהיזם וההינדואיזם. המדיטציה עוזרת לפתח מצבי תודעה רגועים ושלווים, סבלנות, שוויון נפש, בהירות ואיזון נפשי ומסייעת להפחתת סטרס מתח וחרדה.

יעל שני מורה ליוגה משנת 2019 בעלת תעודה של 500 שעות, רקדנית לשעבר ויוצרת במה. בוגרת ביה"ס לתיאטרון חזותי, ירושלים.

במרכז קהילתי הגר"א | ימי שלישי שעה 18:00 – 19:00 | מחיר היכרות – 200 ש"ח לחודשיים, 300 ש"ח לארבעה חודשים.

להרשמה לחצו כאן